Je work-life-balance is de verhouding tussen de tijd die je in je werk investeert en de tijd die je overhoudt voor leuke dingen voor jezelf. Dat betekent niet dat je exact evenveel uren moet werken en ontspannen, maar wel dat de balans aangenaam moet aanvoelen. Hoe die verhouding eruitziet, is dus voor iedereen anders. Sommigen voelen zich op hun best als ze enkele uren extra werken, voor anderen is dat extra beetje vrije tijd heilig. Het belangrijkste is dat je luistert naar wat je lichaam vraagt.
Burn-outs en hartproblemen
En waarom is dat belangrijk? Waar zullen we beginnen?!
- Allereerst zorgt een goede work-life-balance ervoor dat je je leven ten volle kan beleven. Je bouwt aan een bloeiende carrière, maar laat dat niet ten koste gaan van je gezin, vrienden, familie of passies. Geen enkele job is het waard om je kinderen niet te zien opgroeien. Hou dat steeds in het achterhoofd.
- Daarnaast is het gewoon gezond om het evenwicht te bewaren. Een slechte work-life-balance is één van de meest gehoorde oorzaken van een burn-out. Ook hebben mensen die dagelijks twee overuren maken gemiddeld 60 procent meer kans op hartproblemen.
- Ten slotte helpt een goede balans je - hoe gek het ook klinkt – om meer werk te verzetten. Overuren zijn meestal minder productief en vergen extra veel energie. Dit kan tot gevolg hebben dat je ’s morgens geen zin meer hebt om er weer in te vliegen. Wie netjes stopt met werken om 17u krijgt dus minstens evenveel verzet.
E-mails voor het slapengaan
Dan blijft de hamvraag: hoe zorg ik ervoor dat mijn work-life-balance uitgebalanceerd is en blijft? Een belangrijke vuistregel is dat je je werk- en privéleven gescheiden houdt. Het moment dat je stopt met werken, is het moment dat je je werk achter je laat. Ook als je van thuis uit werkt, geldt die regel. Leg je laptop na je werkdag weg – bijvoorbeeld in een kast - zodat je hem niet meer hoeft te zien tot de volgende ochtend.
Weet ook dat je niet 24/7 beschikbaar moet zijn. Mensen die hun professionele mail nog even checken voor het slapengaan, geven hun grijze massa niet de kans om tot rust te komen. Terwijl je voor de televisie hangt, is je hoofd daardoor alvast de planning voor de volgende dag aan het maken. Zoek naar een hobby of passie die je ’s avonds kan helpen die molen even stil te zetten.
Tijd voor een nieuw avontuur?
Zorg er ten slotte voor dat je voldoening haalt uit je job. Als je elke dag het beste van jezelf geeft, maar je niet het gevoel hebt daar iets voor terug te krijgen, zit je in het burn-out-risicogebied. Een leuke werksfeer, fijne klanten, vertrouwen van je baas … Meer nog dan ons loon zijn dit de zaken waarvoor we ’s morgens uit ons bed komen.
Als je het gevoel hebt dat je die zaken niet vindt in je huidige job, is het misschien tijd om aan een nieuw hoofdstuk te beginnen. Vlaanderen telt immers tal van fantastische werkgevers die op zoek zijn naar jouw talent. Spring eens binnen bij een Trixxo-uitzendkantoor en ontdek hoe jullie samen naar een gezonde work-life-balance kunnen streven.
Ga voor een job die je écht gelukkig maakt! Zet de eerste stap richting een nieuwe carrière via TRIXXO. Vind meer informatie op www.trixxo.be of spring vrijblijvend binnen bij een TRIXXO-kantoor in je buurt.